के तपाईँको टाउको बारम्बार दुख्छ ? जान्नुहोस् कारण, लक्षण र घरेलु उपचारका प्रभावशाली उपायहरू

काठमाडौं – टाउको दुखाइ नेपाली समाजमा सबैभन्दा सामान्य स्वास्थ्य समस्यामध्ये एक हो । तर कहिलेकाहीँ यही सामान्य जस्तो देखिने समस्या लामो समयसम्म रहिरहेकाले दैनिक जीवनमै असर पुर्‍याउन थाल्छ । कतिपयलाई तनाव, निद्राको कमी वा मानसिक दबाबका कारण टाउको दुख्छ भने कतिपयलाई माइग्रेनजस्तो दीर्घकालीन समस्या पनि हुन सक्छ ।

किन दुख्छ टाउको ? – कारणहरू

स्वास्थ्य विज्ञका अनुसार, टाउको दुखाइको पछाडि विभिन्न कारण हुन सक्छन्:

तनाव (Stress Headache): कामको चाप, पढाइको दबाब वा मानसिक थकानका कारण हुने सामान्य टाउको दुखाइ।

माइग्रेन (Migraine): प्रायः टाउकोको एक पट्टि हुने, घण्टौँसम्म नरोकिने, बान्ता हुनेजस्तो अनुभव गराउने टाउको दुखाइ।

साइनस (Sinus Headache): एलर्जी वा चिसोका कारण नाक, आँखा वरिपरिको भागमा हुने दुखाइ।

ग्याँस वा अपच: पेटमा ग्यासको समस्या हुँदा समेत टाउको भारी हुने वा दुख्ने गर्छ।
टाउको दुखाईका सामान्य लक्षणहरू
टाउको भारी महसुस हुनु
आँखा वरिपरि दुख्ने
चक्कर लाग्ने

आवाज वा उज्यालोले झनै गारो हुने (विशेषगरी माइग्रेनमा)
मन्द-मन्द दुखिरहनु
एकतर्फी टाउको दुखाइ
टाउको दुखाइ कम गर्न घरेलु उपायहरू – प्राकृतिक तरिकाले पाउनुहोस् राहत

धेरैपटक घरेलु उपचारले पनि टाउको दुखाइमा चमत्कारी राहत दिन सक्छ:

१. पुदिनाको चिया पिउनुहोस्

पुदिनामा पाइने मेन्थोलले माइग्रेनमा शान्ति दिन्छ । यसको चिया बनाएर पिउनाले तुरुन्त राहत मिल्छ।

२. ल्वाङ र नुनको पेस्ट

ल्वाङको पाउडर र नुनलाई दुधमा मिसाएर पिउँदा टाउको दुखाइमा राहत मिल्छ। नुनमा रहेको हाइग्रोस्कोपिक गुणले दुखाइ कम गर्छ।

३. दालचिनीको पेस्ट

दालचिनीलाई पिसेर पानीमा मिसाई टाउकोमा लगाउँदा दुखाइबाट छुटकारा मिल्छ। यो उपाय विशेषगरी चिसोका कारण हुने टाउको दुखाइमा असरदार हुन्छ।

४. कागती पानी सेवन गर्नुहोस्

तातो पानीमा कागतीको रस मिसाएर पिउँदा पेटको ग्यास कम हुन्छ जसले गर्दा ग्यासजन्य टाउको दुखाइमा राहत मिल्छ।

५. लसुनको रस

लसुन प्राकृतिक पेनकिलर हो। एक चम्चा लसुनको रस नियमित सेवन गर्नाले पुरानो टाउको दुखाइमा राहत दिन्छ।

६. धनियाँ, जीरा र अदुवाको चिया

यी तीनथरी आयुर्वेदिक तत्वबाट बनेको चिया तनाव र माइग्रेन दुबैमा लाभदायक हुन्छ। दिनमा दुई पटक सेवन गर्दा राम्रो परिणाम देखिन्छ।

कहिले डाक्टरकहाँ जानुपर्छ ?
यदि तपाईँको टाउको दुखाइ:
लगातार सात दिनभन्दा बढी रहन्छ,
औषधि खाँदा पनि कम हुँदैन,
बान्ता, ज्वरो वा नजर कमजोर हुने लक्षणसँगै देखिन्छ भने, डाक्टरको सल्लाह अनिवार्य हुन्छ।

टाउको दुखाइ सामान्य भए पनि लामो समयसम्म नजरअन्दाज गर्नु हानिकारक हुन सक्छ। घरेलु उपायले प्रारम्भिक राहत दिन सक्छ, तर समस्या पुरानोसँग सम्बन्धित वा गहिरो भएमा चिकित्सकीय परामर्श लिनु बुद्धिमानी हुन्छ।

हजुर कता?

रमाईलो र मनोरञ्जन खोज्दै हुनुहुन्छ?
भिडियो, गीत–सङ्गीत र सकारात्मक उर्जाले भरिपूर्ण सामग्री हेर्न चाहनुहुन्छ भने Chiranjivi Bhandari YouTube च्यानल मा आजै जोडिनुहोस् ! 🎬🎶

मन छुने भिडियोहरू यहीं छन्:
Chiranjivi Bhandari YouTube Channel

सम्पूर्ण समाचार र रमाईलोका लागि:
CB Nepal फेसबुक पेज
रमाईलो कुरा फेसबुक पेज
CBNepal YouTube च्यानल

हामी तपाईंलाई मनोरञ्जनका साथसाथै पलपलको सूचना, समाचार र सामाजिक अपडेटहरू दिने निरन्तर प्रयासमा छौं।

आउनुहोस्, काँधमा काँध मिलाएर हातेमालो गरौँ।
Like, Share, Follow अनि Subscribe गर्न नबिर्सिनु होला है हजुर!

1. Na Jiuna Sake Na Marna Sake – Satya Raj Acharya & Chiranjivi Bhandari

2. Nai Nabhana – New Nepali Dancing Song 2024

3. Timi Sangai Huna – Love Song by Milan Newar & Chiranjivi Bhandari

4. Tum Dil Ki Dhadkan Mein – Unplugged Cover by Chiranjivi Bhandari (2019)

5. Bistarai Bistarai Timi Meri – Melina Rai & Chiranjivi Bhandari